Články

Jak začít s běháním a vyvarovat se chyb začátečníků

Michaela Mertová

Základní principy běžeckého tréninku Běh je jeden z nejpřirozenějších pohybů a patří tak dlouhodobě mezi nejpopulárnější sporty u nás. Zároveň je to také jeden z nejdostupnějších sportů. Nepotřebujeme žádné velké investice do vybavení, lze jej provozovat téměř kdekoli a kdykoli a můžete se mu věnovat individuálně i v týmu . O velké oblibě vypovídají řady běžců a běžkyň, které potkáváme, a také množství nejrůznějších typů běžeckých […]

Celý článek

Jak postupně zlepšit běžecké znalosti a dovednosti

Michaela Mertová

V předchozím vydání časopisu jsme popisovali, jak postupně začínat s běháním a vyvarovat se základních chyb. Předpokládáme, že v současné době jsme už schopni zvládnout svou trasu bez chodeckých pasáží. Na několika praktických příkladech vám teď poradíme, jak postupně a efektivně zvýšit svoji běžeckou vytrvalost, kterou budujeme po základním seznámení s běháním. V článku se mimo jiné dozvíte: Základní a speciální vytrvalost […]

Celý článek